연어1 염증을 잡는 식이요법: 항산화와 오메가-3의 놀라운 효과 당신의 몸속 염증과의 전쟁에서 승리하는 방법만성 염증이 당신의 건강을 위협하고 있습니다현대인의 건강을 위협하는 가장 큰 적 중 하나는 바로 '만성 염증'입니다. 만성 염증은 관절통, 피로감, 소화불량부터 심혈관 질환, 당뇨병, 심지어 치매까지 다양한 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다.하지만 걱정하지 마세요! 식탁 위에 올리는 음식만으로도 염증과의 전쟁에서 승리할 수 있는 강력한 무기가 있습니다.항산화 식품: 염증과 싸우는 자연의 선물블루베리: 작지만 강력한 항산화 폭탄블루베리는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 성분이 풍부해 '슈퍼푸드'로 불립니다. 연구에 따르면 매일 한 컵의 블루베리를 섭취하면 염증 지표가 최대 25%까지 감소할 수 있다고 합니다."블루베리에 함유된 안토시아닌은 염증 유발 물질을 차단하.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
