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체중이 멈췄다고 포기하지 마세요: 다이어트 정체기 탈출법 정체기에도 변화는 가능합니다: 어떻게 극복할 수 있을까?다이어트를 하다 보면 한 번쯤 찾아오는 체중 정체기는 의욕을 꺾기 쉽습니다.하지만 이는 신체 적응의 일환으로, 새로운 전략만 세운다면 충분히 극복할 수 있습니다.이 글에서는 과학적 데이터와 최신 정보를 바탕으로 정체기를 벗어나는 3가지 핵심 방법을 안내드립니다.단순한 식단 조절이 아닌 운동 방식, 수면과 생활습관까지 다각도로 접근하는 것이 핵심입니다.칼로리와 식단, 작게 바꾸면 크게 달라진다다이어트 초기에 설정한 칼로리 기준은 시간이 지나면 맞지 않을 수 있습니다.기초대사량이 감소하며 체중이 줄어든 만큼 총 에너지 소비량(TDEE)을 다시 계산해 섭취 칼로리를 조정해야 합니다.예를 들어, 1,600kcal로 시작한 사람이 정체기에 접어들면 1,440.. 2025. 5. 3.
티스토리 2차 도메인 연결 완전 정복 (2025년 최신판) 브랜드, SEO, 애드센스를 위한 사용자 도메인 적용법티스토리 블로그를 운영하면서 브랜딩, 검색 최적화(SEO), 애드센스 승인 등을 고려할 때2차 도메인 연결은 더 이상 선택이 아닌 필수가 되었습니다.이 글에서는 2025년 최신 기준으로 초보자도 실수 없이 따라할 수 있도록도메인 구매부터 DNS 설정, 티스토리 관리자 연결까지의 전 과정을 정리했습니다.2차 도메인이란 무엇인가요?2차 도메인은 티스토리에서 기본 제공하는 yourblog.tistory.com 주소 대신,나만의 고유 주소인 yourblog.com 또는 yourdomain.kr과 같은 도메인을 사용하는 것입니다.브랜드 신뢰도, 구글 검색 반영, 애드센스 승인 등에서 긍정적인 영향을 주기 때문에많은 블로거들이 2차 도메인 설정을 도입하고 있습니.. 2025. 5. 3.
구글 SEO에 유리한 도메인 전략: 2차 도메인과 하위 도메인의 선택 기준 도메인 구조가 검색 최적화에 어떤 영향을 줄까요?웹사이트의 성공을 위해선 검색엔진 최적화(SEO) 전략이 핵심이며, 도메인 구조 선택은 그 출발점입니다.특히 2차 도메인과 하위 도메인은 각각 다른 SEO 메커니즘을 가지므로, 사용 목적과 자원에 따라 적절한 선택이 중요합니다.본 글에서는 구글 공식 입장과 다양한 SEO 사례를 기반으로 도메인 구조별 특성과 실무 가이드를 정리합니다.개념 이해: 2차 도메인과 하위 도메인의 차이점2차 도메인은 메인 도메인과 완전히 별도로 등록되며, 새로운 사이트로 구분됩니다.예를 들어 mybrand.com과 mybrand.net은 전혀 다른 SEO 자산입니다.반면 하위 도메인은 blog.mybrand.com과 같이 메인 도메인의 일부로 분류되며, 일부 SEO 권한을 상속받을.. 2025. 5. 3.
2025년 최저가 항공권 예약 전략 대공개: 놓치면 손해! 언제, 어떻게 예약해야 가장 저렴하게 여행할 수 있을까?2025년 항공권은 수요 회복과 항공사 경쟁 심화로 인해 가격 변동 폭이 더욱 커지고 있습니다.하지만 예약 시점, 요일, 플랫폼 전략만 잘 활용하면 최대 40% 이상 저렴한 가격으로 항공권을 예약할 수 있습니다.이 글에서는 최신 데이터 기반으로 항공권을 저렴하게 예약하는 전략을 표와 함께 정리해드립니다.항공권 예약 최적 시점: 출발 몇 개월 전이 가장 유리할까?2025년 여행자라면 반드시 알아야 할 예약 시기별 전략은 다음과 같습니다.국제선과 국내선의 가격 구조는 다르기 때문에 노선에 따라 접근법이 달라야 합니다. 구분 최적 예약 시점절감률(평균)국제선출발 3~6개월 전약 20~30%국내선출발 1~2개월 전약 10~15%성수기 노선출발 4~6개월 .. 2025. 5. 2.
2025년 기초연금 수급 조건 총정리: 놓치면 손해! 65세 이상이라면 꼭 알아야 할 수급 기준과 신청 방법은?2025년 기초연금은 노후 안정의 핵심 제도로, 소득과 재산 조건을 충족하는 만 65세 이상 국민에게 매월 최대 34만 원 이상을 지급합니다. 올해는 특히 선정기준액과 공제 항목이 확대되며 수급 대상이 크게 늘어난 점이 특징입니다. 본문에서는 자격 요건, 주요 변경사항, 신청 절차를 중심으로 실질적이고 구체적인 정보를 정리합니다.연령과 소득 기준, 핵심 요건 정리2025년 기초연금의 수급 자격은 다음 세 가지 기준으로 판단됩니다. 첫째, 만 65세 이상. 둘째, 대한민국 국적 보유 및 국내 거주. 셋째, 소득인정액이 기준 이하일 것.소득인정액은 본인의 실제 수입뿐 아니라 재산까지 고려해 월 단위로 환산한 개념입니다. 근로소득이 있는 경우 112만 .. 2025. 5. 2.
2025년 취업과 부업에 강한 유망 자격증 5선 2025년 산업 변화에 따라 선택해야 할 핵심 자격증은?2025년은 디지털 전환, 친환경 산업 확대, 글로벌 공급망 재편 등으로자격증의 수요와 가치가 빠르게 재편되고 있습니다.이 글에서는 최신 통계와 산업 동향을 바탕으로,취업·이직·부업에 실질적인 도움이 되는 자격증 5가지를 선정하고활용 분야, 취득 효과, 응시자 수 등의 수치를 함께 정리합니다.데이터 분석 및 인공지능 자격증데이터 분야는 2025년에도 가장 뜨거운 성장 분야입니다.디지털 산업 전반에서 AI와 데이터 기반 의사결정이 기본이 되면서관련 자격증 취득자는 취업과 연봉 상승에서 유리한 위치를 점하게 됩니다.대표 자격증으로는 빅데이터분석기사, TensorFlow 개발자 자격증,Google Data Analytics Certificate 등이 있으.. 2025. 5. 2.
2025년 최신 유심 해킹 대응 전략: 여신거래 안심차단 서비스 완전 가이드 금융 사기 예방, 지금 바로 시작할 수 있는 실천 방법은?유심 해킹 사고가 급증하면서 금융 소비자의 불안이 커지는 가운데, ‘여신거래 안심차단 서비스’가 강력한 대응책으로 주목받고 있습니다.본 글에서는 신청 방법, 대상, 유의사항까지 2025년 5월 최신 기준으로 전 과정을 정리해드립니다.실제 가입자 통계와 제도 적용 범위를 포함하여, 특히 고령층과 비대면 신청을 원하는 분들에게 유용한 정보가 될 것입니다.유심 해킹과 금융 사기, 그 피해는 실시간으로 진행된다2025년 4월 SKT 유심 해킹 사건 이후, 무단 개통과 대출 신청 피해가 잇따르며 소비자 불안이 급증했습니다.40만 건 이상의 유심 교체가 이루어졌고, '유심 보호 서비스' 가입자도 986만 명을 넘어섰습니다.이런 상황 속에서 도입된 ‘여신거래 .. 2025. 5. 2.
2025 유심 해킹 대응 전략: KT 실시간 차단으로 완벽 방어하기 유심 정보 유출 사태 이후, 어떻게 안전하게 보호할 수 있을까?2025년 SK텔레콤 유심 해킹 사고 이후, 개인정보 유출과 2차 피해에 대한 불안이 커지고 있습니다. 이에 따라 KT는 실시간 유심 차단 기능을 무료로 제공하며 유심 해킹 대응을 강화하고 있습니다. 본 글에서는 KT 기준으로 유심보호서비스 설정법과 각 통신사별 보안 차이, 피해 예방 수칙 등을 상세히 설명합니다.유심 해킹, 지금 바로 알아야 할 핵심 개념유심 해킹은 유심 고유번호(IMSI)를 탈취해 피해자의 통신을 통제하거나 금융정보를 빼내는 방식입니다.2025년 4월 SKT의 대규모 유출 사고로 인해 보이스피싱, 계정 해킹, 복제 유심 개통 등의 문제가 현실화되었으며, 통신사들은 즉각 보안 체계를 강화하고 있습니다.KT 유심보호서비스란? .. 2025. 5. 2.