마이크로바이옴 식단 #장 건강 식단 #장내 미생물 #마이크로바이옴이란 # 마이크로바이옴 음식1 마이크로바이옴 식단, 장 건강이 만드는 진짜 웰빙의 시작 "장 건강이 곧 내 건강이다"라는 말, 들어보셨나요?사실 장은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 중요한 역할을 하고 있어요.단순히 음식을 소화시키는 기관이 아니라, 우리 몸 전체의 컨디션과 면역, 심지어 기분까지 좌우하는 핵심 부위죠.그래서 요즘 건강 트렌드 중 가장 주목받는 키워드가 바로 **‘마이크로바이옴(Microbiome)’**이에요.이 단어가 낯설게 느껴지신다면, 쉽게 말해 우리 장 속에 사는 미생물 군단이라고 생각하시면 됩니다.이 장내 미생물들이 좋은 균과 나쁜 균으로 나뉘는데요,좋은 균이 많을수록 장이 건강해지고, 결과적으로 몸 전체가 활력을 찾게 되는 구조입니다.그렇다면 좋은 균을 늘리려면 어떻게 해야 할까요?정답은 바로, 우리가 매일 먹는 ‘식단’에 달려 있어요.마이크로바이옴 식단이란?말은.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
